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Setu-bandhāsana

Nº 1 «Al encuentro del espacio interior»

En el corazón de la Tierra

Kriyā para la salud óptima

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Nº 1 «Al encuentro del espacio interior»

Desde nuestra digestión hacia nuestra intuición

Kriyā para soltar la angustia y que la energía circule

En el corazón de la Tierra

Elongación de los músculos posteriores de las piernas y fortalecimiento del tronco

Fortalecimiento de piernas

Fortalecimiento de la espalda

Control de la respiración y desarrollo de la estabilidad

Kriyā restaurativa

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