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De 30 a 60 minutos

Kriyā para la resistencia a la enfermedad

En el corazón de la Tierra

Elongación de los músculos posteriores de las piernas y fortalecimiento del tronco

Fortalecimiento de piernas

Fortalecimiento de la espalda

Kriyā para el Sistema Glandular nº 1

Control de la respiración y desarrollo de la estabilidad

Fortalecimiento general y desarrollo de la determinación y estabilidad

Desarrollo de la apertura, determinación y estabilidad

Desarrollo de la fluidez y la apertura del tórax

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Kriyā «despierta el rayo interior»

Nº 1 «Al encuentro del espacio interior»

Desde nuestra digestión hacia nuestra intuición

Kriyā para soltar la angustia y que la energía circule

En el corazón de la Tierra

Elongación de los músculos posteriores de las piernas y fortalecimiento del tronco

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